HAPPY☆BEAUTY☆R's LIFE 

神戸市 西区 プライベートサロンR’VIVO  エステティシャン 岩崎るみ がお届けする、美容情報 さらに日々感じ思うことなどをどんどんお伝えします。
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久々の海パワー
サーフィンしに、四国、徳島へ


といっても、寒すぎで、わたしはパスで・・・

海のエネルギーをもらいにいきました~~

じっと目を閉じて、波の音と風の音を体の奥深くに吸収しながら、
いっぱい深呼吸をして、なんにも考えない時間をしばらく堪能しちゃいました。

ありがと~~~、大自然~~、海~~
今度はたっぷり浸かりにくるからね~~

けど、本当に春??というくらいに寒くてね・・・

お天気がよかったら最高だったのだけどね。



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波もご機嫌ななめだったみたい・・・・
そして、どなたかの、背中・・・

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流木になんとなく癒されます


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帰りに青空市場で徳島のポンカンといわしの干物をたっぷり
買ってかえりました!すごくお安いの!
どちらもとてもナチュラルな味でとても贅沢なんです


海、最高~
あ~、玄関でたら海 という生活にあこがれてしまいます・・・
いつかくる将来は、きっとそうなるでしょう~

それにしても、橋の料金所が、本当に1000円で、ビックリ!!
いつもは5000くらいかかるのに
とても助かっちゃうけど、このツケがどこに回ってくるんだろうとか、
ちょっと不安に考えてしまうんですけど。。。


今日は曇りだったけど、ずっとお外にいたので、
やっぱり紫外線はたっぷり浴びてしまってます・・・
こんな日はとにかく睡眠

今日浴びた紫外線をリセットるのは、
睡眠時に出るメラトニンというホルモン

メラトニンは睡眠ホルモンですが、活性酸素を除去する働きがあるのです!
それも、細胞膜を酸化させる種類の活性酸素を除去してくれるので、
繊維芽細胞のダメージをふせぐことが目的

なので、今日浴びた紫外線を持ち越すと、
たるみ、しわの原因になってしまいます

ちなみにメラトニンは真っ暗のなかで勢いよく分泌するので
ちいさな電化製品の明かりなんかも布をかけて眠るとさらに効果的です

あらら、そういっている間にこんな時間です、
急いで寝ま~す~

皆様、おやすみなさい
















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お魚焼くのも簡単になっちゃった!!
わたしは、お魚大好きです♪

もちろん、食べるのが、です・・・

でも、この世で一番苦手なものは、『お魚のにおい』 です

食べるときは、手にもくちびるにもつかないようにたべます。。。

こんなにおいしいのに、・・・悲しいことです


なので、焼き魚のグリル網を洗うのがめちゃめちゃ苦手なんですね

うちのキッチンは、受け皿にお水を張るガスグリルなので、

特に辛い・・・


と、そんなわたしにとってとっても素晴らしいものを、
先日めぐり合ってしまいました!

それはね、  エコトクくん

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こうしてアルミをひいてエコトクくんを敷き詰めると
お魚の香りをぐんぐん吸ってくれて、しかもいつもの半分ぐらいの時間で
火が通るの!そして時間の節約になるでしょ


 熱効率の向上により、地球温暖化の主な原因となるCO2の
 排出量を1/4削減できる。

 「エコトクくん」を使用すると熱効率が高まり、
 ガス代を1/4節約できる。

 無数の気孔を持つ「特殊セラミックス」の構造で焼き魚の脂肪や
 悪臭を吸着。グリル受け皿を使用するたびに洗う必要がない。


節約はガス代だけじゃなく水道代、洗剤代も!!
臭いも脂も全部すっちゃってくれるので、
なんと30回はこのままいけるんだよ~~!!

お水をはらなくてもよくって、なんと、石が茶色くなれば交換なので
それまで継続しても大丈夫なんだって!
大好きな焼き魚をたべても、
あのギトギトな魚脂のくさ~い嫌な後片付けに悩まされずにすむし、

エコてきにも素晴らしいけど、主婦てきになんともかんたんな
ずぼらで、お魚の香りが苦手なわたしに、もってこいなグッズ

これを使って焼けた魚を食べても人体の影響はないのか、
一番心配なところなので、
電話をかけてしっかり説明をきき、安心して使ってます


家事を少しでも楽チンにしたいかたには、すご~くお勧めですよ


ダイエットと美肌にもってこいな食品♪
最近のはまりもの~~

それはこんにゃく


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ささっと湯がいて、ポン酢とゴマをかけただけ


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ささっと湯がいて、たらこをあえただけ






















最近はとってもはまってはまって、かんたんにできるから
ランチにはこんにゃく食べてます

先日 ファスティングしてから、やっとへこんだおなかをキープしたくて
こんにゃくと食前の酵素のおかげで、いまもリバウンドせず、
食べても太らないからだつくりを頑張っていますよ~~!

ちなみに体内酵素は食事で減少してしまうので、
食前にとれば、体内酵素はへらない=代謝(脂肪燃焼)につかうことができるし、
血糖値をあげない
酵素は、もう、本当にお勧めな栄養素なのですよ!

話しは戻ってこんにゃくはね、
ダイエットに最適の低カロリー食品
なんと、糸こんにゃく一袋 7カロリー 

こんにゃくのダイエット効果はなんとなく知られていると思いますが、

なんと、美肌効果だってすごいのです!

それは【セラミド】がたくさんふくまれているんですよ!素晴らしい!!

この前の乾燥肌のお話しに続きますが、 →クリック
セラミドは、もともと体内にある保湿成分で、
皮膚の角質層で角質細胞同士をつなぎあわせてる保湿成分

セラミドはメラニンの合成を抑えるので、
これからの紫外線シーズンにはもってこい
美白作用やシワを防ぐ効果だってあるんですよ
 

あと こんにゃくには多糖類のグルコマンナンが含まれています♪
グルコマンナンには、腸を刺激してその働きを促進し、
腸内の老廃物を排泄する働きがあり、
便秘を改善したり、肥満の予防になりま~す

健康面での効果は、アルカリ食品としてからだの酸性にさせて、
コレステロールや血糖を低下させてくれて
高血圧や糖尿病などの生活習慣病を防ぎますよ


もちろん、偏った食べ方は意味がないですが、
お肌のこと、ダイエット、ご興味あるかたはこんにゃく絶対お勧めで~す


ちなみに黒いこんにゃくと白いこんにゃく

黒いほうは海藻が入ってるんだって!


皆様の食卓はどっち派ですか??





ブラッシュアップセミナー
フェイシャルリフレクソロジー&コスモリフトの
ブラッシュアップセミナーを二本立てで、新大阪の教室へいってきましたよ

朝、JRが尼崎でSTOPしてしまい、一向に動き出す気配なく、降りて
しぶしぶ違うルートの電車で遠回りして教室までたどりつきました

前回のコスモリフトのロネの東京セミナーも
神戸空港で飛行機が飛ばず、送れちゃうし
なんだか、変なジンクスできちゃうよ~

と感じながら、でも久々にお仲間との再会も蛯名先生との再会も
また新たに出会える方とのご縁もとっても楽しみに向かいました~


やっぱりね~、その後卒業してディプロマをとったあとでも、自分の施術をちゃんと確認できる、
ちゃんと定期的にこうしたチェックの場を設けられるということは
とてもありがたいことだな~と思いながら、今日はせっせと練習、確認
これで、大丈夫なら、そろそろサロンのメニュー導入にも踏み切ろうかな?
と思い、1日しっかりお勉強してきました

結構、あれ?ここってそうだったのか~と再確認できたとこがあったりしたので、
本当に参加してよかったです
お客様へちゃ~んとした施術をご提供したいです

フェイシャルリフレクソロジーは、
なんと、参加者はわたしだけ!!

先生とマンツーマンで、交換施術(?)させていただきました

フルで先生のトリートメントを受けられて
ラッキーでしょ~~!!

そしてね、わたしも先生にもさせていただいて、
先生がス~~と落ちてくださったので
ヤッタ~なんて思いながら、あっというまにプライベートレッスンも
終わりの時間がやってきました。

先生からセラピーについてなどいろんなお話しも聞かせていただいたし、
なんだか今日はちょっぴりお得な時間を過ごせてしまいましたよ
してもらうのもさせていただき確認してもらえるのも
と~ってもお勉強になるのだけど、
でもできれば今度は、ひとの手技も見たいので、
次回はフェイシャルリフレクソロジストさん、参加をお願いします


それと忘れちゃならないお楽しみの
大阪の教室の名物?ですね~

久々の教室の下にあるインドカレーやさんのランチ
やっぱり、ここのカレー&ナンは美味しいよ
以前より、ナンがでっかくなってましたよ~!!(気のせいかな?

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わいわいお話ししながらランチも美味しく、お勉強も充実した1日でした~~


















乾燥肌にしないためには、これ!
わたしはオリジナルコスメのプロデュースをして販売をしていますが、
こんなんいうのもなんですけど・・・
化粧品だけではぜったいお肌はきれいにはなりませんよ


それは美しいお肌をキープするには口にいれるものをきちんと
意識的に取り入れる!ということがとても重要なのでございます。

わたしは、お客様がせっかくエステでお肌のトリートメントをしていただいて
いるのだから、どうせならお手入れがさらにプラスになるよう、
これだけは毎日とっていただきたいと御伝えしてるものがあります

そのかたがたのお肌の状況によりそのかたに今必要な栄養素は違ってきますが、
どなたにもみずみずしい美肌を作るために絶対毎日必要な栄養素があります

まず、最近新規のお客様のお肌で感じること
とても乾燥されています。
季節の変わり目ですからそれはありますが、しかし・・・・、DRYです

乾燥肌を改善させるためには、セラミドという保湿成分をたっぷり分泌させる
必要があります。
お肌の水分とまじりあうことのできる天然のクリームを作る材料です!
素晴らしい保湿原料ですよね

セラミドは化粧品の成分でもきいたことがあると思いますが、
わたしはセラミドはコスメとして肌の上から塗るよりも
自然とお肌に分泌させることにセラミド本来の仕事をする意味があると考えています。
セラミドは、角質層で細胞同士をくっつけ、水分を保つための大切な成分です。
この成分を充分作り出すためには、肌のターンオーバーを整えなくてはならないのですが~

セラミドはアミノ酸と脂肪酸が結合してできる脂質ですが、この二つを結合さすには
ビタミンB郡が必要です。
なので、まず、ビタミンを取ること、これは必須ですね。
ビタミンがお肌に大切なのは皆さんよくご存知なはず

話し戻って、すこし、お肌の基礎知識が必要なマニアックな説明になりますが、
セラミド自体は最初は顆粒細胞で作られているのですが、
顆粒層でどんどんセラミドをつくっては細胞に蓄えて
そして、角質細胞(細胞が死んで角質になるとき)にお肌にセラミドは分泌されるのです

こうした↑状況のようにセラミドがきちんと分泌されるようにやはり、
基底層で赤ちゃん細胞がどんどんうえにあがっていき角質細胞になるまでの過程、
(これをターンオーバーといいますが、)
これを正常なサイクルに促すことが何より大切なことは、
お客様にも常々御伝えしていることです。

もちろん、これもエステトリートメントで表面のお肌のお手入れは大切なのですが。。。
基底細胞で、メキメキ細胞分裂をお手伝いする栄養素、
すなわちターンオーバーを整えるためにそのときに重要、
なおかつ必要な栄養素は、亜鉛とα-リノレン酸です。

この二つは保湿成分のセラミドをきちんと出せる肌にするために
毎日の食事で必ず取り入れる必要があります

亜鉛は1日10 mg、α-リノレン酸は1日10 g必要です。
この二つは食品からはなかなかとれません。
亜鉛はサプリなどで補うのがいいかと思いますが、
α-リノレン酸は、スーパー、または最近では薬局に売っている
シソ油、えごま油で、かんたんにとれます。
これは生で摂らなくては意味がないですよ!加熱してはだめです

わたしは毎日飲む水に亜鉛が含まれているので、
ミネラルウォーターで補っているのと、α-リノレン酸は愛用はえごま油で、
納豆に混ぜたりドレッシングとして食べていますよ

これだけちゃんと、とりいれたらきっと化粧品にお金はかかりませんよ!
だって、天然クリームがちゃんとお肌の上できるんですよ~!

ね。素敵でしょ

乾燥でお悩みのかた、
お肌はね、排出をする臓器なのです。
与えることも大切ですが、肌からの吸収は限界があります。

中から変えてみれば、あら不思議

乾燥なんて気にしないお肌に生まれ変っているはずですよ!



いまのうちに乾燥クリアにしておかないと、
紫外線を吸収しやすいお肌になってしまいます

しみしわが気になるまえに、紫外線を浴びても
多少クリアにできる肌つくりを、意識してつくりましょう!

ぷりぷり生のお魚よりも、乾燥した干物の魚がよりよく早く焼けるのと同じです!

こわいでしょ、乾燥肌~~

さあ、これからの紫外線対策に、天然水分の多いお肌に変えておきましょうね~!


わたしも頑張って、水分いっぱいのお肌にしよ~~お



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やっと完成!明日より発売開始です♪
皆様、こんにちは~

ニュースで~す

約半年以上かかりました!!

最強のアンチエイジング美容液を作りたい、
と考え、色々、本当に色々悩み、試行錯誤してやっと、やっと、完成しました


パワーオブエナジー フェイシャルサプリメント
リセットフェイシャル


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ぜったいEGFをつかいたいな~とは考えていましたが、
やはり以前は1g8千万円といわれていた高額成分!
いまはバイオのちからでそれなりには価格もさがりましたが、
とはいってもまだまだお高いっ
お客様の経済的負担をなるべくかけたくないという反面で、
かといって、ちまたではよくあるちょっとだけ配合して、EGF美容液です
というものには絶対したくない・・・
100%EGFでもいいかもというくらい、これいいわ~と思ったぐらいですが、
価格の問題と、他の成分をブレンドすることによってなお一層アンチエイジング効果を高めることができるということで・・・
効果を最大限に引き出させるパーセンテージで EGFは10%
そして、さらにアンチエイジに関してEGFを手助けをしてくれる
シンコル3% シンエイク4%  という、しわ、たるみに働きかけるペプチド成分を起用しました。
ちょっと前までは アルジルリンといわれる成分がはやっていましたね~
そうそう、塗るボトックス って。
こんな効果をもたらすシンコル・シンエイクはデータのはっきりした 
効果を実感できた、リンクル成分です

実は、あれもこれも、使いたい成分はたくさんあったり、
実際使いたくても、防腐剤の量が増えてしまったり、
また、原液ではなくなってしまうとか(お手持ちのコスメに混ぜて使う美容液にしたかったの!)
使いたいと思った成分を使うことによって、使いたくない成分を入れざる終えないようになるだとか、

なかなか、思うようにはかんたんにいかず散々試作を繰り返し工場を泣かせてできた美容液!
本当に、ゆっくり丁寧に進めてきた、こだわりの美容液にやっとこさなりました。

そして、ベースには フラボステロン という、
女性ホルモン様作用をする 有機大豆から特殊加工で抽出した
ナチュラルホルモン成分を83%用いました。
合成でなく、植物由来ホルモン作用ですから安心です

女性のお肌の老化は女性ホルモン減少によるものが一番です。
日本人(男女とも)が西洋人よりもよく年齢よりも若く見られるのは、
きっと大豆を食べる国民だからです!
だから若々しいのだとわたしは思います
なので、女性ホルモンっていつまでも若々しいお肌でいることにとても大切!
だと思って、この美容液のベースをフラボステロンにしました

あとフラボステロンのすごいところは、女性らしいお肌にしてくれるだけでなく、
皮脂分泌を抑制する効果大で、ニキビにお悩みのかたも効果的!
脂っぽい、またはおひげの濃さが気になる男性にもお勧めなのですよ!






EGF フラボステロン シンコル シンエイク の
ハイパー原液美容液になりました



効果はね、やっぱりアンチエイジング
しわ、シミ タルミ くすみ

わたしにとってはアトピー肌の敏感な状態にも効果的だったな

EGFはもはや、説明の必要はなく有名ですが、
ノーベル賞受賞した安全性が高い、とても優れた成分。
もともとやけどや床ずれの治療として使われていたから
やっぱり、上皮細胞増殖成分といわれるだけあって、
細胞レベルでお肌を活性化させるので、細胞の正常な細胞分裂を促す
ということは、弾力を増し、保湿能力を上げ、色素沈着を防ぎます
お肌が飽和量を超えるとそれ以上取り込まないという作用があるので、
副作用が全くないとされているのです。
もう、私のぐらいの年齢では、どれだけ使っても飽和量を超えるなんてことはありませんが・・・


とにかく使ってみて~~!
気に入ってもらえます、きっと♪きっと♪

説明を読むよりも、わたしは、データのある成分しかつかいませんので、
ぜひ、ご自身でお確かめいただいて実感していただきたいと思いま~す!

19日より販売開始ですよ

そして、今だけ 先着100本限定
1本 ご購入につき 1本 プレゼントです!!

1本プレゼントキャンペーンはヤフーショップ、実店舗サロンでも取り扱っていますので、
100本達成しましたら、終了でございます



(すごい太っ腹&わたしは切腹キャンペーンですが、使っていただかないことには
なにも始まりませんので・・・これが宣伝費だと思って実質半額という形でさせていただきま~す)




ヴィヴォ パワーオブエナジー フェイシャルサプリメント
       リセットフェイシャル 

旧表示指定成分無添加
合成界面活性剤無添加
合成ポリマー無添加
合成着色料無添加
合成香料無添加
パラベン無添加

10ml  :  8,400円(税込)

そのままを洗顔後、お肌になじませていただいてご使用になるか、、
また、お手持ちの化粧水や、クリームなどに混ぜて、リッチな美容液にしてもご使用いただけます!

プラスアルファーのお手入れをぜひ加えてくださいね!



ヴィヴォ ヤフーショップ

ヴィヴォ ホームページ お問い合わせフォーム



どちらからでもお買い求めできます!





ちなみに、パッケージデザインもとても気に入ったデザインになりました!
いつもはナチュラル感をだしたラベルにしてきましたが、
今回はちょっとクールに、かっこよい感じ、
高級感、というより、カジュアルに~という感じで作りました

結構、気に入っています。





■リセットフェイシャル製作のご協力をしてくださった皆様、ありがとうございました■

Iさん、ラベルデータ化ありがとうございます
皆様には理解しがたい私のセンス、わかりにくくてすいませんでした!

Hちゃんと元彼、ステキな英文、ありがとう
センスのよさに感激♪

Sさん、最後まであきらめずめちゃくちゃなわがままきいてくださりありがとうございました
(ちょっと もう無理いわないでよ、って思ってたと思いますが・・・)

Tちゃん、最高の編集、とてもご苦労かけました。
本当に感謝です、いつもいつもありがとう。これからも宜しくお願いします。

たくさんのかたのご協力でよいもの完成しました!
そして、またたくさんの人に使っていただけたら嬉しいな~~~


さて、次に取り掛かりますので、また懲りずにお願いしますっ



お客様の皆様、今後もお楽しみに~
とりあえず、リセットフェイシャル、宜しくお願いしま~す
















ラストーンセラピー 練習会♪
昨日は、ラストーンセラピーの練習会を
神戸でもう一人のラストーンセラピストでいらっしゃる
lucedolce
Yさんとさせていただきました~

ラストーンフェイシャルを練習というか、やりっこ・・・したのですが、

私自身がラストーンフェイシャル受けたの、
すんご~~~~い、久々なんで、ちょっと感動すら、しちゃいました
(だって、いなかったんですもの、ラストーンセラピストさん


なんて気持ちいいの~~、ストーン最高
特にICEストーンの心地よさは
さらに実感いたしましたよ~

あとのすっきり感が全然ちがうのです

やっぱり、HOTストーンマッサージではなく、
ストーンセラピーはラストーンセラピーなのです

Yさんはアロマセラピストさんなので、
特に体の解剖学にお詳しく、ラストーンボディは上級者さん!
ストーン以外に、ハンドでひょいひょ~い っと
わたしの首のこりをしっかりキャッチして、さらりととってくださり
(わかる人は本当にわかるんだな~、というか、
本当に気にさせてしまうようです、このわたしのしつこい首のこり)
余計な仕事させてしまってすいません。。。

ものすごく、お得な気分にしていただけました~~
優しいふんわかしたセラピストさん

でも手のパワフルさは見た目のふんわり優しいイメージからは想像できないエネルギーです。

Yさん、ありがとうございました

今後もずっと開催しましょ~ということで
練習会・継続決定

たくさん実感することで、さらにお客様により良い技術が提供できると思っています。

なので、ラストーンセラピーも、フェイシャルリフレクソロジーもコスモリフトも
そして、もちろんフェイシャルエステも!
いっぱい、いっぱいさせていただき、そして してもらうんだ~~~


交換練習、宜しくお願いしま~~す♪




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ファスティングのその後
皆様、こんばんは~

ファスティング以来、元気にご飯を食べて、体重も1キロ少々、戻りました~(あ~ん

でも、過食はせず、不思議に体が優しい食べ物をちゃんと求めて
、ジャンクなものは全然ほしくないんですよ!

ファスティングの3日間は飲むものといえばは酵素ジュースとお水のみでしたから、
もちろんカフェインもとっていないので、
今もコーヒーもお紅茶も、今のところ全然いりません

不思議ですね~。
飲んじゃえばきっとまた飲みだすんですけど、きっと

食後のコーヒー、大好きなんですけど・・・
いらないからとりあえず、今のとこ無理して飲まなくてもいいか、みたいな感じです。

ごはんが美味しく食べられる

という、ごく普通のシアワセをかみ締めて、
本当にありがたいことだな~と、食べられることに
感謝の気持ちがさらにふえたことや、

とにかく、味覚が研ぎ澄まされたので、
薄味でも美味しく、素材の味もちゃんと味わって
いただくことができます

そして、なにより、自炊が楽しいの~~
(奇跡の言葉ですよ、これ)


今日のご飯、なにしよ~~

これ食べたいけど、めんどくさいし

外食しよっかな~?レトルトつかっちゃおうかな?

とか全然、思いませんもの~~



なんとなく、きちんと手をこんで
栄養があって、体が喜ぶものを
色々イメージしてて、
お料理したいものがいま、い~っぱいあります


これはすご~~いことですよ!!


あとね、今年は、ステキなことに花粉症がほとんどでていませんでしたが、
ちょっと目がかゆいかも、ってときもあったのですが、

今、全く花粉症らしき不快感はなくなっています

ずっと続いてくれればいいのにな~~




そんなこんなで、ルンルンですごしてま~す





ファスティング 3日目
皆様、こんばんは~

いよいよ最終日、3日目の夜です

わたし、よく頑張ったよ~~

でもね、今日はめちゃめちゃ元気でしたっ
頭もさえて、たくさん、いいアイデアが浮かびましたよ!



きっとね、多分、このまま数日はいけますよ~
(でも、やっぱり食べたいから・・・今日で終了ですけど!)


なれちゃいましたし、すご~く
体が楽というか、すっきりしてて軽くて

ルンルンってスキップしたくなるような感じです

ファスティングは気持ちも変わるっていわれましたけど、
確かに心が軽いですよ~



以前は くず湯食べ放題 でプチ断食なんかをしたり、
1日だけ、自家製MIXジュースだけにしたりして内臓を休ませていましたが

今回は酵素ジュースで必要な栄養分をしっかりとりながらの断食だったので、
全然苦痛がなく、とても快適にファスティング生活できました


体重はですね~、

準備期間の2日間(朝だけジュース)
ファスティングの3日間

で合計 3キロ減

でも、これは食べたらかんたんに戻る落ち方なので、
(注意しないとリバウンドにもなりかねます)
あまり考えず、
でも本当に3キロ落ちると
すっきりしますね~ 軽い軽い~。よほど重かったんですよね・・・


今日は朝から夕方まではお客様のトリートメントをして、
夕方はお仕事の関係で、知り合いのサロンへお話しをしに行き
(カフェでといわれたんだけど、ご飯の誘惑とお水しか飲めないのでサロンにしていただきました)

そして夜は岩盤浴へいきましたよ~


もう、これで完璧にデトックス~~


たくさんの汗とともに

毒素よ さよ~~なら~~


いつも以上に汗が吹きでていましたよ


明日からは3日ぐらいは復食期間で、
せっかく取り戻した、免疫システム、解毒、そして体重の減量をキープするための
食事に切り替わります。


がっつり焼肉とか、食べたい気持ちもあるんですけど(笑)

かといって目の前にあるといまはきっと食べられないです。。。


まずは明日朝はフルーツから



今日も読書をしながらゆったり休みま~~す♪

それではおやすみなさい






ファスティング 2日目
皆様 こんばんは

昨日からはじめた ファスティング(断食)順調ですよ~


今日は朝は普通にお客様のトリートメントをして、
午後から大阪へセミナーにいってきました。

そして、夜またお客様のトリートメントをし、

お風呂にゆ~~っくり浸かってデトックスデトックス~


そして、今これを書いています


昨日、今日で辛いな~とか挫折しそうとかは全くありませんよ。

今日はお昼に急激におなかがすきましたが
そんなにたべた~~い ごはん~~~

という感じではなくて

グーグーいうのははずかしいな~
という感じだけで、空腹でも大丈夫でしたよ!

ファスティングのときはやはり食べられない環境にいるのがいいかも。


いつも以上にお水をたっぷり飲んでいるので
細胞がメキメキ キレイになっていくイメージ
飲んで出す、どんどん循環していますよ~


あと、酵素のジュースを今日は4回ほど飲んだので
脳の栄養素のブドウ糖がちゃんと送られているので
何も食べてなくとも、集中力がなくなることもなく、
イライラすることもなく、ゆったり穏やかな気持ちで過ごせましたよ


ファスティング用の酵素のジュースはメーカーは様々ありますが、
大抵どれも野菜と果物を長期熟成して発酵させ、
生きたままの酵素、乳酸菌、なんかを
腸に送り届けてくれます

わたしが飲んだのは70種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸、ファイトケミカルがバランスよく
含まれているのと、もちろん、サプリではなくて生きているピュアな栄養素なので、
とても効果的です。活性酸素除去効果あるポリフェノールもたっぷり。
とくにミネラルは、なかなか食べ物から直接吸収できにくいので、
こうして発酵されたものからだとしっかり体に取り入れられるそうです

酵素って、生きていくうえでとても重要なんですよ!
体内酵素がなくなったときが寿命
体内で作られる酵素の量は生まれたときにすでに決まっていて
それ以上は作り出せないのだとか!

40歳くらいから急激に減ってくるので、
酵素の無駄遣いしないように、生の食べ物で補うのが大事なのですよ

でも最近は野菜でもフルーツでも農薬とかで元気がないみたいだし、
酵素不足なんだって。。。


酵素のお話しはとても長くなっちゃうので、また今度にして、
今日は、ベッドに入って本でも読みながらゆっくり寝ます

明日の3日目は、体も頭もとてもすっきりして
爽快感が出てくるらしいですよ!

私はどうかな~??もう、辛い空腹感とかの山は越えた感じなので、
ちょっと変化が楽しみです♪


この2日間の変化はというと
お顔にぶつがちょっと出た!毒素かな?
でもお肌の状態はかなりいいです!つやと顔色もいいし、ペーハもばっちりです

そして!体重が、2.6キロ減りました

これは食べていないので、本当に痩せた というわけではないと思うけど、
ウエスト回り、おなか、かなり薄くなって、ちょっと嬉しい~

ずっとこんなに体が軽くなれなかったし、もう分厚いおなか周りに戻りたくないので、
ファスティング終了後もキープできるように頑張れそうです

やっぱりリセットっていいですね~

フェイスライン、二の腕も少しシャープになった気がしま~す


いやいや、目的はダイエットよりもデトックス~



では、おやすみなさい








ファスティング 1日目
皆様、こんにちは

今日はよいお天気です~
でもちょっと肌寒い神戸です。

わたしは今日から ファスティングをはじめています

ファスティングとは、つまり 断食です。
でも、全くなにも口にしない、いわゆる断食とはちがいますから
全然問題はないんですよ~~

必要な栄養素を酵素ジュースで補いながら行うので、
ふらふらするとか、もちろん危険だとか、辛いとかもあまりないんですよ

ただ、個人で行うのは3日が限界だと思います。
その人の体の状態にもよるので、だれにでもお勧めというわけではありませんが
わたしは、1年に1回は、とてもこのファスティングを必要に感じる時期がやってきます

がっっつり3日行わなくとも、1日でも半日でもいいので
たまには内臓を休ませる時間を作ることは必要だと思います。

体調が悪いとき、ご飯を食べたくなくなるのって、
ちゃんと体が調節しているんですよね


普段から、そうならないように元気なときにちゃんと体の機能メンテナンスをして
予防医学に勤めます


今の時代、栄養失調で病気になるよりも過食で病気になるほうが多いはずです。
たくさん食べると活性酸素がでてさびさせるし、食の安全問題だって昔に比べれば深刻です



もともと体の強くないわたしは、持病アレルギーなども含め、
ちょっと不摂生をすると、色々と体の不調がでてくるので、いつも体のサインはみのがさないように
気をつけていなくてはなりません
つい元気なときには、不摂生をしてしまうのもこれまたよくないんですけど、
でも基本的に我慢はよくないと考えるタイプなので(笑)
楽しんだ不摂生は実はある意味はプラスになっているのだと考えて、
その分、マイナスな部分はリセットしようと考えるのです。
オホホ・・・都合いいように考えすぎですか??

たとえば外食が続いたり、不規則な食事のとり方をしているな~と感じたりしたら
あと、なんとなく体がだるいとか、頭痛や肩凝りがあったり
爽快感がない、充実感がないなんて感じたら、
気持ちにゆとりがない、というときもそうです。

もう、これは体のサインだと思っています


もちろん、ファスティングでダイエットの効果もあったら嬉しいな~なんて
もちろん、脂肪燃焼もしますし、食べないのだからもちろん筋肉が落ちるので体重も落ちます。
でもなにより目的は、胃腸の消化器官を休ませる、有害物質を出すデトックス、
白血球を活性させて、この花粉症の時期を乗り切る!という目的です、わたしはね~!
(花粉症ですが、今のところ、今年は薬も飲まず、ひどい症状がでていません!これはフェイシャルリフレクソロジー効果だと自分では思っています)



なにより消化活動を3日、休ませると
それからは内臓機能が活発になって元気になってくれます


たとえば、仕事がいっぱいいっぱいたまってる、
しないといけないことがたまってる、
なのに追いつかず、FAX、メールがどんどん次から次へと流れてきて
さらに仕事が増える。。。

『ちょっと、休ませて~~~

って、なるはず・・

それを体内に置き換えたら

一生懸命胃腸は消化活動、肝臓なんて解毒
なのに次から次へと負担がかかる食べ物がどんどん送られ続けてきたとしたら、
きっと内臓はフル活動で、本来の機能を発揮できないで
だんだん修復すらできないんではないかしら?

内臓はちょっとだけやすませてくれたら、
効率も良くなるしもっとバリバリ働けるのに~~~
ってきっと思っていると思うのです。


だから、これからまた、今後しっかり働いてもらうために
3日間、内臓にお休みをあげま~~す!




ファスティングの効果はね

1.脂肪燃焼で体脂肪が落ちる
  皮下脂肪を落とし、体重と体脂肪を理想的にします。  

2.デトックス・毒物を排泄する
  脂肪などにたまった有害ミネラルや化学物質を排泄します。  

3.腸の浄化・大腸をキレイにする  
宿便を取り除き、老廃物がこびりついた腸をキレイにします。  

4.免疫力を高める
白血球が活性化し、悪い細胞の増殖を抑え、アレルギーを 改善する
弱くなっていた細胞やダメージを受けた細胞が修復されます

5.臓器を休ませる
  消化器系に休息を与えることで機能を高めます。  

6.血液浄化・血液をキレイにする
余分なコレステロールを取りサラサラな血液にします。

7.肝臓をキレイにする
解毒作用で疲れきった肝臓を掃除し、正常な働きに戻します。

8.感覚を鋭敏にする
味覚が敏感になって、食べ物が美味しくなります。

9.肺の浄化・呼吸をキレイにする
肺がキレイになり、体全体への酸素供給がスムーズになります。

10 活力の回復、思考能力の向上
脳の毒素を浄化し、思考がすっきり、パワーがでます。


 
また明日2日目、状況のレポ、書きますね~!


また、リコール。。
発売当初、ビジュアルだけで気にいって購入した

洗濯機・・・
縦型ドラム式乾燥機付きで、こりゃいいな~と、

まあまあ当時はお高い価格にもかかわらず購入


そして、今日、なんと、3度目のリコールで、点検

3度目ですよ~~。普通はリコールなんてめったにないでしょうが、
これはもう3回目です

200903092218000.jpg





















わたしは洗濯1日4回。
乾燥機もヘビーに使います



なので、何かあってはならず


もういい加減買い換えてもいいんだけど、

これといって不都合もなく。。。。


ただ、ちょっとお洗濯ものをたくさん入れると、

あれ?濡れてないけど??洗えてない??



いうときもあるので、大量にいれられないのが難点





3回目のリコール。。。。



もちろん、うちは使ってて全く不都合はないんだけど、
いつも点検にた~~っぷり時間がかかっちゃうので、

『今回はもって帰ります』

とのこと!!で・・・

我が家の洗濯機はお泊りに行きました~~



200903091302000.jpg


















おお

こんな機会でもなければここはお掃除できません。
すっご~~~い汚れてたんだけど、あまりの汚さに写真はやめました。


おかげで、引越し前のようにピカピカにお掃除できちゃいました~~



そうして点検も無事終了で帰ってきた洗濯機ちゃん


持ち帰りの運送会社への費用、設置の業者への費用 点検の費用、新しい備品(パイプなど)
そして、今回は3度目で初めてというか、もうこうするしかないのか仕方ないのか
お詫びとのことで ご丁寧に1000円のクオカードまでくださって・・・


しかし。。。。

この洗濯機はどれほど世の中に出回っているんだろう?
この3度目のリコールでかかった経費、
きっとものすご~~~~い経費だろうな~と、サンヨーに同情してしまいます・・・



ものを販売することの責任を強く感じた今日この頃でした。。。




200903092219000.jpg












ちなみに。。。

電化製品のカラーは原色はいけません



ほんとね、目がちかちかします


目立つのでこうしていつも隠しています



今度はホワイトにしよ~~~~っと。

そして、もう、ビジュアルだけでは選ばないよ。。。うん。














癒しフェア
今日は南港のインテックス大阪まで 癒しフェア にいってきましたよ

【クオリティーの高いヒーリングライフの提案】
オーガニック・ビューティー・ヘルシー・スピリチュアル

だって~~
200903081529000.jpg

























実は癒しフェアは今回初めていきましたよ。
やっぱりいつもの美容の見本市ビューティーワールドの
イベントの雰囲気に慣れているせいか、
あ~、でもやっぱり本当に『癒し』だな。。。て感じました!

来ている人も、出展者さんたちもなんとなく
ビューティワールドとは雰囲気が違います(なんとなくというより、かなり違うような気がする・・・)
今日はわたしも ゆ~っくりまったり、お仕事ではなく一般として
でも、なにかのヒントや出会いがあればとみおとさないようにと
楽しみながら回ってきました~



岩塩のバスソルトたっぷりサイズと、ナチュラルコスメのサンプルセットと
サロンのBGMに チャクラバランスのCDをかってきましたよ~

200903081854000.jpg




















あと、華道家の假屋崎省吾さんがこられていたのか、
いけばながあったので、ぱちり

200903081509000.jpg

200903081510000.jpg





















テーマは春かな??





今日はたくさん癒されて帰ってきました~
あるブースでヒプノセラピーをうけたのだけど、言われたことは、

『もっと毎日リラックスすること

してるようでできてなかったかもな。。。

本当にね~、それそれ、大切だって思いながら帰ってきたよ・・・



癒しフェアは業者だけでなく、一般のお客さんも入れるようですので、
みなさんも次回はいかがですか??













お掃除♪
掃除をすると、心も晴れる~


すっきりしたいときはお掃除にかぎります
(そうじ・・苦手種目ですが~・・・


わたしのお掃除にぜったいかかせないのは
メラミンスポンジ

200903021444000.jpg



















ずっとメランスポンジだと思っていたら、
(なんでメラニン?と疑問には思いつつ・・・)
メランでした~



これはどんな汚れでも、洗剤なしでおとせちゃうすぐれもの
よって、手袋要らずなところがついつい手軽さあまりに、手放せなくなってしまった~

髪の毛の10000分の1という超極細繊維の1本1本が、
ミクロのすき間にまで入り込んで汚れをかき出して
また、繊維より硬い素材自体にはキズをつけないのだそう。


だからいつでもどんなときでもどんな汚れにも大活躍



そして、お掃除するときは必ず
松井一代さんお勧めの『松井棒』を作ります。

200903021448000.jpg

























菜ばしの先っぽに輪ゴムでくるくる、メラミンスポンジつけたら
細~い隙間のよごれもキレイに取れちゃいます。
(松井棒は、ガーゼや要らないシャツなんかをつけるそうです。
既製品でもうってるらしいですよ)



いつも苦手なお掃除が ルンルン楽しくなるように
お顔をかいちゃいま~す





200903021450000.jpg




















ちょっと 

フンと、鼻で笑った、そこの人ぉ~~ 

これ、本当にこうしたら
お掃除だってウキウキ元気に
鼻歌なんてでちゃうんだから~~




雑巾にだって おかおを描く、わたしです・・・・


春すごそこに♪
三月に入ったというのに
なんだか今日は寒いです・・・

お庭も枯葉が目立って悲しいかぎり。。。

でも!

普段は見ない軒下の枯れた芝生のなかで
イタリアンパセリがひっそりそだっているのを発見!
種が飛んでたんだね~~

200902141332000.jpg




















ちょっとほのぼの~~
冬眠してるハーブたち、はやくお目覚めして、青々としてほしいな~~


しかし・・・
すでにもう雑草だけは、気づいたらメキメキ育っています
わたしも寒さに負けない雑草のようにすくすく育たなくちゃと
強い生命力にちょっと感動すらしています

今年の冬は大好きなヤシの葉もテラスに出しっぱなしで
冬越えをチャレンジしてみました。
(温かい冬だし、大丈夫かも?と思ってみた

さすがに葉っぱは茶色くなってますが・・・

これからどんどんグリーンになって、
ばっさばさ葉が茂っていく予感なのです~・・・?

早く青々したシーズンになってほしいです♪
やっぱり生き生きしたグリーンが大好き

ハーブも南国植物もやっぱりグリーンが好き




今日は寒いし、お天気いまいちな神戸です



でも頑張って
今日も元気にいきましょっか







嬉しい~♪おまけ
コンタクトレンズを買ったら
おまけをもらっちゃった!!

『歯ブラシと、クロス(めがねふき?)と手鏡、どれがいいですか?』
と、受付のおねえさん。

う~む・・・(真剣に悩むわたし)

歯ブラシは無駄にならず、これは捨てがたいこれかな?
でもめがねクロスは、いらないけどそういえば今は持ってないし。あってもいいかな?
鏡は・・・いっぱいあるし、どうせCMのついたちゃちなもんだろうし。これはいらないか。
(そのときは変な箱に入ってた)

でも、なんだか箱に入った見えない手鏡の存在が気になり。。。

結局

『鏡がいいです

と鏡をいただいちゃいました~


そして、おうちに帰って、箱から取り出した鏡はね~


          ↓↓




200903021505000.jpg


200903021506000.jpg





















  めっちゃかわいいや~~~んっ

ハートで、シルバーにクリスタルガラスのストーン(←と書いていた)


おまけなのにちょっと得した気分!

おねえさんが、鏡をくれたとき少し微笑んでくれたのは
 
『それ、あたりだよ~
 
の、合図だったのね~




200903021514000.jpg






目薬のサンプルもありがとう~~
ずっとここで買っちゃう~
 (おまけに弱い・・・関西人)






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